Cómo se estructura la clase de Purna Vinyasa yoga.
El Purna Vinyasa Yoga; Es un método evolucionado y completo contemporáneo del yoga,desarrollado por Swami Maitreyananda. Utiliza en sus formas las prácticas de asanas para generar cambios mentales y fundamentalmente espirituales del ser humano, para esto utiliza 108 series o Kramas principales o Purna Kramas Yoga:
35 variantes del Saludo al Sol, más de 50 saludos del método Namaskar Yoga@( Swami Maitreyananda) a su vez tres formas diferentes de ejecución lo cual nos permite tener 150 formas o variantes de dictar saludos diferentes.
A los 35 Saludos al Sol se le agrega varios saludos de la Luna, Saludo de la Tierra, Gato, Perro, Osito Etc. La cantidad y diversidad es asombrosa, Swami Maitreyananda enseña, que hay tantas formas de realizar una postura como personas existan en el mundo, ya que cada persona realizará la postura acorde a sus posibilidades y capacidades.
El Purna Vinyasa Yoga por su amplitud y variantes de movimientos del cuerpo físico, utiliza para su libertad en la práctica, amplios espacios cubiertos de colchonetas. Esto es una crítica frontal al Ashtanga Vinyasa Yoga que utiliza el Mat para su limitada práctica de movimientos lineales y repetitivos.
Purna Vinyasa Yoga se centra en la lateralidad, giros y rotaciones de columna en diferentes aplicados en cada Namaskar Yoga@.Sus series o Kramas están plasmados en flyers o posters que deben ser leídos de forma pentagramada, la ejecución de cada postura leída tiene sus variantes de práctica; Tronco en Rama, lateralidad, torción, giros, postura de contralateral,postura de asimetría simple, postura de asimetría doble, postura de asimetía compuesta, lateral en giro, lateral en torción si a cada postura que leo en el Krama o serie de Purna Vinyasa Yoga,debo aplicarle cada una de las diferentes formas de ejecución la clase práctica es de una duración minima de 60 min y máx de 180 min.
Purna Vinyasa Yoga cuenta en su ejecución con la práctica de posturas totales, posturas parciales( Ardhasanas) y posturas completas del Ser Humano( Incluye en sus posturas parciales (Ardhasanas); Mukasanas ( postura de cara), Posturas de piernas,posturas de pié( Padasanas), Hastasana( postura de brazos,postura de manos), Postura de Tronco y Cuello. Cada postura tiene diferentes Padavis( posiciones) y son 10 Padavis para cada Ardhasana o ásana de los cuales se utilizan 5 posiciones en su ejecución posible y 5 posiciones en su ejecución para articulaciones hiperlaxas. Estás posiciones o variantes en las posturas totales y parciales, darían como resultado a miles de posturas más, a su vez facilita la práctica del Yoga a todas las personas desde que comienzan a caminar hasta su vejez avanzada, puesto que Purna Vinyasa Yoga utiliza a su vez elementos como, Silla, Esfera, Almohadones. Se pueden practicar posturas contra una pared para lograr apoyo, amplitud y estabilidad en cada postura.( Esta forma es lo aprendido durante las clases de Yoga con elementos por zoom dictada por Gran Máster Camila Zappia Sala).
También pueden ejecutarlo personas postradas, la práctica en esta última mención es asistida por un maestro o profesor de Yoga o instructor que induzca al armado de la postura o Asana. Esta descripción se basa en lo aprendido en las horas de práctica en el Ashram de Bs. As. en el año 2008.
Danyabhat Swami Maitreyananda.
